调查:6成美国成年人不做任何肌肉训练


admin| 更新时间:2018-12-16 18:58|点击数:未知

  美国联邦体育活动指南提出:人们每详细少做两次俯卧撑、举重和抬卧首坐等训练,从而保持身体健康,降矮患糖尿病、心脏病和癌症的风险。

  据调查数据表现,美国近40万成年人中只有三分之一的男性和四分之一的女性相符联邦体育活动指南的请求。调查通知表现,按照指南的能够性较矮有关的因素包括年龄较大、收好较矮、哺育程度较矮以及超重或肥肥,而且与不锻炼的成年人相比,那些锻炼肌肉的人患糖尿病、癌症和肥肥症的几率更矮。

  澳大利亚南昆士兰大学(University of Southern Queensland)的钻研人员外示,肌肉力量训练并异国像有氧活动那样得到健康专科人士的普及推广。该团队钻研了美国2015年走为风险因素监测体系的数据,这是一项由疾病预防限制中心和州卫生部分议决电话进走的调查。该团队查望了将近40万人中18至80岁成年人的答案,其中参与者被问及在以前一周内他们进走了众少次肌肉力量训练。

  按照当局最新修订的体育活动指南,成年人答每周有两天进走肌肉力量训练。该训练是一栽行使阻力来添强力量、耐力和肌肉质量的活动。相符条件的活动包括举重、抬卧首坐、俯卧撑、弓步、深蹲或斜坡攀爬。

  首席钻研员、南昆士兰大学(University of Southern Queensland)高级钻研员杰森•本尼(Jason Bennie)博士说:“这项钻研首次外明,大众数美国成年人不进走肌肉力量训练。”此外,“吾们还表明,即使把有氧活动程度考虑在内,每周进走一到两次肌肉力量训练,也能缩短通知所述的糖尿病、肥肥症和癌症等健康状况。”通例肌肉力量训练的益处已经被普及报道,从增补骨骼肌质量到珍惜骨骼健康到挑高情感。此外,先前的钻研外明,肌肉力量训练能够改善血糖程度安血压,并缩短忧忧郁。

  该钻研团队外示,他们的钻研终局首次表现了美国成年人参与程度的终局,晓畅这些走为的远大程度可协助大夫确定何时必要干预。另外,不论是卫生专科人员照样公共卫生官员,都必要以挑高力量训练为现在的,就像挑高有氧活动相通。

  上月发外的一项钻研发现,几乎一半的美国成年人十足不做训练。宾夕法尼亚大学的钻研幼组还发现,尽管有许众健康风险,但仍有26%的美国成年人坐了8个众幼时。(演习编译:郭星星 审稿:李宗泽) 责编:沙琼 分享:

版权作品,未经环球网Huanqiu.com书面授权,厉禁转载,违者将被追究法律义务。

选举浏览 添载更众 环球网简介| About huanqiu.com| 网站地图| 诚聘英才| 广告服务| 有关手段| 隐私政策| 服务条款| 偏见逆馈 #adP-Bot-right-float{ position: fixed; bottom: 0px; right: 0px;width: 336px; height: 280px; z-index: 2147483649; } #adP-Bot-right-float ins { z-index: 1000!important; } #adP-Bot-right-float .ad-close-btn {position: absolute; right: 3px; top: 4px; z-index: 2147483649; width: 16px; height: 16px; background:#ebebeb url(http://himg2.huanqiu.com/attach/ad/close.png) center no-repeat; cursor: pointer; }

  【环球网综相符报道】据英国《每日邮报》12月10日报道,一项新钻研的首份调查数据表现,几乎60%的美国成年人不做任何肌肉力量训练。

友情链接

Powered by 香港六合彩历史开奖记录 @2018 RSS地图 html地图